Les audios à télécharger

Conseils pour l’écoute des audios:

Choisissez une pièce dans un endroit calme et où vous êtes seul(e).

Installez-vous sur un siège ou un fauteuil confortable de préférence assis(e) ou semi-allongé(e) avec la tête reposée contre le dossier. Si vous écoutez un audio sur le sommeil afin de vous endormir, dans ce cas vous pouvez être allongé(e).

Mettez vos téléphones ou autres appareils en mode silencieux, pour éviter tout dérangement. Vous pouvez programmer un réveil à la fin de l’audio si vous avez peur de vous endormir, mais sachez que la fin de chaque audio est prévue pour vous faire revenir.

Si vous avez un animal domestique, il est préférable de le mettre dans une autre pièce pour ne pas être dérangé(e).

Choisissez un moment dans la journée où vous êtes en pleine possession de vos moyens et pas trop fatigué(e). On évite par exemple juste après le repas du midi, ou avant de se coucher le soir (sauf pour les audios sur le sommeil).

Pour une meilleure écoute, il est préférable d’utiliser un casque audio ou des écouteurs.

Attention: Il ne faut pas écouter les audios en même temps que l’on effectue une autre activité (lors de la conduite d’un véhicule, lorsqu’on s’occupe d’un enfant, lorsque l’on marche dans la rue, lorsque l’on prend un bain, etc…).

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